problem z

[...] 25kg x 10 5b. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x8-10 ------------------------------------- 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 Niestety wystąpił dość poważny problem. Od 4 serii przysiadów w trakcie ćwiczenia pojawiał się mocny ból lewej części głowy, od góry aż po potylicę. Bardzo nieprzyjemny, mocny, pulsujący. Odpuściłem resztę [...]

[...] mnie edit wieczorny W sumie rozkmina, ale myślę, że jedna zostanie mi wybaczona ;-). Znowu odbija mi się siarkowodorem :-(. Ale zanalizowałam te posiłki po których wystąpił problem i ich cechą wspólną było to, że były dużymi posiłkami w porze wieczornej, zjedzone na raz coś co było zaplanowane na dwa i miały ok 50 g białka. No i myślę, że to [...]

Kto dostaje doła ? Oczywiście problem jest w ludźmi "przeciętnymi " bo oni widząc taki obraz idealizują go, próbują tak wyglądać, ale nigdy nie będą, nawet gdyby trenowali i trzymali michę w 100% co do kulturystów czy innych sportowców to ja osobiście mam gdzieś jak ktoś wygląda. Liczy się tylko MÓJ progres i lepsza wersję siebie z roku na rok. [...]

[...] dokładnie mam budzik tak jak do pracy, i świątek piątek czy niedziela robię tak samo. Później około 5:30-5:40 (jeżeli nie idę do pracy) to kładę się znów do łóżka i nie mam problemów z zaśnięciem a o 8 jem kolejny posiłek więc 7:50 mam budzik na szamę, wstaje i już moi w domu też wstają to normalnie już się nie kładę xD Chociaż teraz na masie to [...]

[...] posiłku jest co najmniej taka sama jak pozostałych składników. Ja wiem, że teraz niektórzy głoszą teorie z dupy, że jak się je za duże posiłki to rozwala talie na zawsze, a problem to głównie jakieś foodmapsy i co najważniejsze, po odstawieniu tych warzyw i dodatków nagle z talii spada, niektórzy to tłumacza, że im tłuszcz trzewny poleciał, no [...]

Ale to bardzo dobrze bo pokazali mi gdzie jestem i moge jedynie wyciągnąć z tego wnioski :) A wnioski są takie ze zrobic forme to nie problem. Problemem tutaj jest brak mięsa, czyli z 2lata budowy i tyle ;) Na nastepnym npc w tej kat będzie jeszcze mocniejsza obsada.

[...] ugiecia z podpore o kolano 1 seria Trening bardzo udany niezla pompa bocznych aktonow barkow a takze bicepsow... Przed ostatnia seria na bica... Łamana 42kg... 6 powtorzen bez jakiegokolwiek bujania i zarzutów... Siła bicepsow idzie ladnie do przodu a zawsze mialem z nimi problem... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-24 21:35:01

[...] mogłabym coś bardziej zauważyć. Poza tym być może potrzebuję trochę czasu na przyzwyczajenie się do tych większych ilości tłuszczu, bo chyba jeszcze czasem miewam lekkie problemy z trawieniem tego, ale też nie wiem, czy to nie jakieś produkty. Jakoś nie potrafię nic konkretnego zaobserwować. I w ogóle coś muszę zrobić z miską: nie tylko ze [...]

[...] nocne zarcie z nudow?? tyko nie mow, ze trza sie klasc spac, bo chyba jakis nasenny specyfik wchodzilby jedynie w gre w moim przypadq- bo ja, widzisz, malo spie ..tak gora 6 h dziennie, przez reszte nocy sie nudze..no co z tym fantem zrobic? to jest moj jedyny odwieczny problem na tym forum i w zyciu sluchaj.. pozdroo chce przypakowac!

[...] to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od tego czasu chodzę 3-4 razy w tygodniu. Tak więc może do kupy pochodziłam [...]

[...] za małych obciążeń, gdyż na następny dzień nigdy nie mam żadnych zakwasów. Może poepłniam jakiś błąd? Wiem, ze przy redukcji najważniejsza jest dieta, ale z tym u mnie jest problem. Mimo to ograniczam węglowodany, zrezygnowałam ze słodyczy, staram się jeść więcej białka. Nie wiem czy to ważne ale podam swoje wymiary wzrost 173 cm waga około 65 [...]

no ja mam problem raczej nietypowy...zmieniam treningi, wszystko fajnie itp, ale - posrodku klatki mam dwa wklesle miejsca o ksztalcie elipsy. boki rozwiniete, gora rozwinieta, dol rozwiniety, a to odstaje.obecnie wyciskam sztange w waskim chwycie, robie wyc sztangielek z supinacja ale wielkiej poprawy nie widze. zeby bylo smieszniej, kumpel, [...]

[...] odpornościowego, mgły umysłowej, zmęczenia, słabej wydajności. – Jedzenie może być ‚kierowcą’ stanu zapalnego w organizmie – Wysoko fruktozowy syrop kukurydziany to głowny problem i prowadzi do zwiększenia poziomu trójglicerydów – Cholesterol LDL może być wysoki, a kiedy zostanie obniżona podaż węgli LDL spada a poziom cholesterolu HDL idzie do [...]

[...] meal'i i innych dziwnych rzeczy. Ogolnie wiekszosc osob w tym sporcie oczekiwania ma spore "czysta masa", "wycinka do kosci", a tym czasem ich zycie kreci sie wokol zarcia i problem jest wytrzymac 3msc bez wpier..a bo tak to trzeba nazwac. Wszystko jest dla ludzi, chodzi mi bardziej o podejscie. Chce max czystej masy ale nie chca rezygnowac z [...]

[...] a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest zamknac ryja na jakis czas :-D To tak kwetii tego jedzenia. Sam mam [...]

[...] tricepsie %-) E Łapały mnie delikatne skurcze w łydkach, dosyć ciężko. Słaby punkt to dolna faza ruchu, tam gdzie jest podwójny szczyt. Początkowa faza OK. Większej pompy nie odczułem. ODCZUCIA OGÓLE: Czuję ogólnie większą moc na treningu oraz większy power życiowy. Mam problem tylko z zebraniem się na trening, ale zrzucam to na wczesną porę ;-)

Ekstra się ogląda ten Twój dziennik :-) Cały czas podglądam z ukrycia, powodzenia. Cieszę się, dzięki ;-) nie moge tu zagladac znowu glodny jestem %-) To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA };-) I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS [...]

[...] przygotowań.Jeśli się mylę w mojej diagnozie,to powinienem być troszkę cięższy niż na ostatnich zawodach skerx2/3 kilo w przeciągu 6 tyg. nie powinno stanowić większego problemu.Zwiększ białko do 2,5gr.Z tym lipo możesz mieć niestety większy problem niż myślisz,nawet jeśli zgubisz te 3/4 kilo może to nadal wyglądać nieciekawie.Mam [...]

[...] itp postanowiłem że zmniejsze ciężary bo ze stawami nie ma żartów . w profilaktyce dodałem nieco więcej tłuszczy i chyba będe podjadał galaretke . Z jedzeniem mam natomiast problem jem raptem pięć posiłków i ostatnio nie mohge wcisnąć jeszcze jednego cholera wie dlaczego apetyt dopisuje ale gdy zabieram sie za jedzenie jakoś mi nie przechodzi

Slawod - organizm zawsze będzie przyswajał o wiele lepiej mięso tłuste, bo tłuszcz jest dla nas bardziej naturalnym paliwem niż węglowodany. Nie ma w tym nic dziwnego, problem w tym, że spowalnia mocno metabolizm, kwestia priorytetów. Ja się nie boję mocnego podlania na masie, zwłaszcza, że jestem endo-mezo, łapię dużo mięsa w szybkim czasie ale [...]